Все о протеиновых добавках

Протеиновые добавки предназначаются для насыщения мышц белком. Но сегодня существует очень много вопросов, связанных с такими добавками. А новичкам и вовсе сложно разобраться в разнообразие подобных продуктов, и не всегда имеется понимание их необходимости.

Разновидности протеиновых добавок

Существует несколько разновидностей добавок на основе протеина, отличающиеся друг от друга:

  • Гейнеры – коктейли на основе протеина, где преобладает сывороточный белок. В некоторых случаях такие продукты могут включать иные белки – яичный или молочный. Стоит учитывать высокое количество углеводов в подобных добавках.
  • Заменитель питания – специальные добавки с незначительным содержанием углеводов и низкой калорийностью. Для тяжелоатлетов подобные продукты бесполезны, если не добавить к ним небольшое количество фруктов и жиров. Многие заменители питания включают сывороточный белок, определенные незаменимые кислоты и минералы с витаминами.
  • Батончики протеиновые – состоят из различных источников белка и хороши в качестве перекуса, но злоупотреблять ими не стоит.
  • Порошки протеиновые – добавка, состоящая в основном из белка и являющаяся идеальным дополнением к гейнерам или заменителям питания.

Белковое питание считается особым рационом, который дает возможность организму получать максимум аминокислот. Такой полезный белковый продукт отличного качества каждый желающий может купить на сайте www.di-so.ru.

Какую протеиновую добавку использовать

Прежде всего, необходимо определиться с тем, какую протеиновую добавку предпочесть конкретному потребителю. Все зависит от желаемого конечного результата. Если нужно прибавить в весе, то отличный вариант – гейнеры или батончики. Если же хочется организовать полноценный обед с достаточным количеством жиров с беками и углеводами, и при этом преобладает суховатое телосложение, то выбор стоит сделать в пользу заменителей питания. Когда имеются затруднения с финансами, достаточно приобрести 5 кг протеина в виде порошка, он идеален для тех, кто стремится к наращиванию мышечной массы.

В зависимости от графика и желаемого результата, можно сочетать между собой различные протеиновые продукты. Но не нужно забывать, что они – это лишь добавка к полноценному, сбалансированному рациону. Не нужно заблуждаться по поводу того, что протеин в порошке лучше, чем стандартная еда. Реальная пища всегда должна составлять основу рациона любого человека.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *